Чи можна схуднути займаючись танцями

Дослідники, що вивчали користь танців для людей з надмірною вагою та ожирінням, виявили, що танці можуть бути ефективним способом схуднення. Зазвичай така фізична активність приносить більше задоволення, ніж звичайні фізичні вправи, пише Medical News Today.21 січ. 2024 р.

Скільки калорій спалюють танці Балет: за годину спалює від 380 до 450 балетних калорій. Свінг: від 300 до 550 ккал. Бальні танці: стилі з повільнішим темпом витратять від 150 ккал до 220 ккал, тоді як швидкі види – від 250 ккал до 320 ккал на годину.

Це також залежить від твоєї ваги – чим більша у тебе вага, тим більше калорій спалюється. У середньому людина спалює 300-800 калорій на годину під час танців.

Танці допомагають розслабитися. Важливу роль грає музика, під яку ви рухаєтеся. Ідеальна музика – спокійні повільні ритми. Коли такт музики збігається з тактом ударів нашого серця, організм підлаштовується під цей ритм, а душа й тіло заспокоюються.

Східні танці (Belly dance) – ефективні, як фітнес-програма, яка дає навантаження на всі групи м'язів, розвиває гнучкість і підвищує витривалість. Східний танець – це навчання володінню своїм тілом, самовираження, артистизму і імпровізації.

Танцювальні заняття сприяють загартовуванню організму і надають на нього загальнозміцнюючу дію, що призводить до значного зниження частоти простудних захворювань. Під час таких тренувань збільшується витривалість організму та його працездатність. Дуже корисні складні танці з численними елементами.

Якими танцями зайнятися, щоб схуднути? Це найпоширеніший питання серед дівчат, бажаючих скинути зайву вагу і весело провести час.